华夫饼早餐的甜味不只来自华夫饼。糖浆、巧克力酱、甜酸奶、果汁和含糖饮料加在一起，可能让整份早餐比父母预期更甜。
先检查甜味来自哪里
- 华夫饼本身
- 糖浆、蜂蜜或甜酱
- 加糖酸奶或调味奶
- 果汁、甜咖啡饮料或巧克力饮料
- 甜麦片或饼干配料
一次减少一个来源
不需要突然取消孩子所有喜欢的食物。可以先把甜饮换成白开水，或减少糖浆份量。观察孩子能否接受，再慢慢调整。
用完整水果增加味道
香蕉、草莓、木瓜或苹果可以增加颜色和自然风味。蜂蜜、糖浆和果汁仍属于需要留意的游离糖来源，不能因为名称天然就无限添加。
让原味成为选择之一
原味华夫饼比较容易搭配鸡蛋、芝士、原味酸奶和水果。第一次可以先给少量配料，让孩子尝到食物本身的味道。
查看当前产品资料
购买前查看正式商品页面和包装上的配料及营养资料。若有疑问，可参考Waffle5常见问题或直接向品牌查询。
世界卫生组织建议儿童和成人限制游离糖摄取。详细原则可阅读WHO健康饮食资料；个别儿童需要应咨询专业人员。
